Согласно решению Кабинета Министров Украины с 12 марта по 3 апреля по всей территории нашей страны вводится карантин.
Что это значит?
- Отменяются занятия в дошкольных и учебных заведениях.
- Запрещается проводить массовые мероприятия (участие более 200 людей).
- Спортивные мероприятия проводятся без участия зрителей.
Чтоб не тратить время на панику, предлагаем вам список дел, которыми можно порадовать себя во время вынужденного карантина.
- Самое время для учёбы
Давно хотели сменить работу? Получить новые профессиональные навыки? Наконец-то выучить английский язык? Пора этим наконец-то заняться! Вы можете найти множество бесплатных онлайн уроков или курсов по интересующему вас направлению – и провести время с пользой.
- Окунуться в мир книг
В современном ритме жизни нам не всегда удаётся выкроить время для себя. Побыть в тишине, никуда не спешить. Чтение – лучший способ немного притормозить темп и окунуться в другой мир. Карантин – отличное время, чтоб прочесть те книги, которые вы давно хотели.
- Смотреть сериалы без упрёков совести
Как часто бывало, что вы начинаете смотреть сериал и обещаете себе «ещё только 1 серию – и пойду спать», а потом обнаруживаете, что 2 часа ночи, оторваться от сериала невозможно, а завтра рано вставать? Теперь свободное время без зазрения совести можно потрать на любые сериалы и кино. У вас есть на это полное право!
- Гулять на природе
ВОЗ советует держать дистанцию в 5 метров с другими людьми, чтоб снизить возможность заражения. Поезжайте на природу – там никого не будет в радиусе нескольких километров! Подойдёт и ближайший парк, сквер, главное, чтоб вы могли насладиться весенним солнышком, просыпающейся природой и пением птичек. И никаких вам тревожных новостей!
- В здоровом теле
Прогулки на природе можно совместить с занятиями спортом. Давно хотели начать бегать? Подумывали о покупке велосипеда? Или наконец-то решили записаться в спортзал или бассейн? Пора! Конечно, лучше не выбирать групповые занятия с большим количеством участников. Но вот индивидуальные тренировки или упражнения в полупустом зале помогут провести вам время карантина с пользой.
- Здоровый дух
Профилактические советы по поводу коронавируса практически не отличаются от тех, которые нам дают врачи относительно других заболеваний. Соблюдать собственную гигиену, мыть руки, ограничить контакты с больными людьми, оставаться дома, если сами почувствовали недомогание. Введённый карантин может стать отличным толчком для того, чтоб каждый из нас задумался о своём здоровье. Делаете ли вы необходимые прививки? Имеете ли какие-то проблемы со здоровьем, но не идёте к врачу? Нужно ли вам провести плановое обследование, которое постоянно откладываете? Конечно, в данный период лучше сократить свои посещения врачей, если нет острой необходимости. Но вы можете составить план контроля за своим здоровьем и пересмотреть отношение к заботе о себе. Это же касается и образа жизни, питания, приёма витаминов, выхода из стрессовых ситуаций.
- Планировать путешествие
Любая эпидемия заканчивается, а значит, опять будет безопасно лета в страны, где сейчас большое количество заболевших. Почему бы не порадовать себя составлением планов на будущие путешествия? Пока нет смысла покупать билеты (или почему бы не рискнуть?) и бронировать жильё, но вы можете почитать про страну, в которой давно хотели побывать. Посмотреть фото достопримечательностей и красивых мест, почитать интересные тревел блоги, подумать, куда бы вы пошли и что бы хотели увидеть. Психологи и нейрофизиологи подтверждают: наше бессознательное не видит особой разницы между реальным событием и тем, о чём мы фантазируем – поэтому мы можем получить огромное удовольствие от планирования будущих поездок.
- Домашний уют
Есть дела, на которые у нас часто не хватает времени. Обои в гостиной давно пора переклеить. Кран стал протекать. Стол хочется передвинуть ближе к окну и повесить другие шторы. Карантин предполагает, что большую часть свободного времени люди будут проводить дома, ограничив свои контакты. Почему бы не заняться как раз обустройством быта? Перебрать и выбросить ненужные вещи, сделать перестановку или решиться на ремонт. Пусть ваш дом станет уютным и действительно приятным для вас.
- Посиделки с друзьями
Если ваши друзья отлично себя чувствуют и не болеют, можно устраивать с ними весёлые посиделки. Вам помогут настольные игры, задушевные разговоры и отличное настроение.
Сохраняйте спокойствие и помните, в любой ситуации можно найти что-то полезное для себя. Даже во время карантина!